حدث خطأ في هذه الأداة

فوائد ثمرة التفاح وعصيرها

 فوائد التفاح,القيم الغذائية للتفاح,استخدامات التفاح,نصائح ارشادية عن ثمرة التفاح,انواع التفاح,ماهو اجود انواع التفاح فائدة,بذور التفاح,الفيتامينات والمعادة الموجودة بثمرة التفاحتحذيرات قبل تناول ثمرة التفاح

التفاحة : هي ثمرة جميلة ولذيذة يفضلها كثير من الناس وتأخذ الوان كثيرة منها الاحمر والاصفر والاخضر والاحمر علي اصفر  والاسم العلمي لثمرة التفاح ( مالس سيلفيستريس - malus sylvestries )

فوائد التفاح وعصيره : 
- يقي التفاح وعصيره الطبيعي من أمراض القلب، فقد أشارت الأبحاث الحديثة إلى أن تناول ثلاث تفاحات أو ما يعادلها من عصير التفاح الطبيعي الطازج يعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الدم ويقلل من تصلب الشرايين وجلطات القلب والدماغ.

- ويعود الفضل في ذلك إلى مقدرة كل من "البكتين" والألياف والفسفور، الموجودة بنسبٍ كبيرةٍ في التفاح، على تحسين توزيع نسبة ما يسمى بـ"الكولسترول الضار" في الدم، جانب قدرة الألياف بنوعيها القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان على امتصاص هذه المادة ومنعها من الإنتقال إلى الدم وتنظيف الشرايين منها وطرحها خارج الجسم.

- ويساهم تناول 3 أكوابٍ من عصير التفاح بشكلٍ فعالٍ في وقاية الجسم من الفيروسات ومحاربة البكتيريا التي تهاجم الجهاز الهضمي وتخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه
- ويستطيع عصير التفاح الطبيعي أن يقي من الإمساك ويلين المعدة، كما يدر البول بفضل الكميات التي يحتويها من الألياف
-  كما أنه يقوي الأسنان، بالإضافة إلى أنه ينشط الكبد ويهدئ الأعصاب، ما يجعله من المواد الغذائية المساعدة على النوم.

- ويحتوي عصير التفاح الطبيعي على مجموعة من العناصر المعدنية كالحديد والفسفور والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم، ومجموعة من الفيتامينات كفيتامين: "ج" و"ب6" و ب12 "أ" "ه"، إلى جانب البروتينات والكربوهيدرات والألياف الذائبة.

- ويعد عصير التفاح من العصائر الغنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على تأخير عمليات التأكسد في الجسم، وتحافظ على الأوعية الدموية وتحميها من خطر الإصابة بالجلطات.

- ومن مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح وعصيره مركب "الفينول"، الذي يعد عاملاً مهماً في الحفاظ على مستويات الكولسترول في الدم ضمن حدودها الطبيعية، وقد تم إجراء دراسةٍ على عينةٍ من الأشخاص البالغين من الجنسين، التزموا بتناول مقدار 300 مل من عصير التفاح الطبيعي يومياً وبانتظام لمدة 12 أسبوعاً، حيث تبين أن شرب هذا العصير أفاد في تخفيض نسبة الكولسترول الضار ورفع نسبة الكولسترول النافع.
- كما انه يقي من الامساك لانه يساعد علي الهضم لاحتوائه علي نسبة عاليه من الالياف التي يحتاجها جسم الانسان 
- ومن استخداماته ايضا انه يفيد في علاج حالات النقرس والروماتيزم 
- ولعلاج الاسهال يخلط مبشور التفاح مع الزبادي 
- وفي حالات اضطراب الهضم ينصح بتناول التفاح قبل الوجبات 
ارشادات عن ثمرة التفاح :
- التفاح الاحمر يعتبر من افضل انواع التفاح حسب الدراسات الحديثة لاختواء قشرته علي اكبر مضادات اكسدة التي تحارب الامراض 
- هناك مقولة عن التفاح تقول : بأن من يتناول التفاح قبل نومه فلن يلجأ الي الطبيب
- عدم تناول كمية كبيرة من بزور التفاح لانها تسبب التسمم
- للحصول علي اعلي فائدة من ثمرة التفاح عليك بتناولها كاملة بالقشرة ولكن قد تحتوي القشرة الخارجية علي المواد الكيماوية والمبيدات الحشرية التي تسبب السرطان وهذه المواد تنتقلب بدورها الي داخل الثمرة كما نجد ان البعض يقوم بدهان التفاح بمواد شمعية لكي نبدو لامعة وتلفت النظر لشرائها وهذه المادة الشمعية تستخدم ايضا في الحفاظ علي القشرة الخارجية من سرعة التلف .
 حقوق النشر والطبع محفوظة لمدونة جمالك وصحتك من الطبيعة