حدث خطأ في هذه الأداة

رجيم سريع يفيد في التخسيس و انقاص الوزن



رجيم سريع ,رجيم سريع للتخسيس,التخسيس ورجيم وانقاص الوزن , رجيم وتخسيس, تخسيس سريع

هذا النوع من الرجيم لابد ان يكون لمدة شهر او اكثر وخاصة انه غير قاسي كسلفه بل ويمكن الاعتماد عليه كغذاء طبيعي مع مراعاة الاحتفاظ ب 11000 سعر حراري .وستكون عادة جميلة ولكن مع ممارسة الرياضة .
اليوم الاول :
الافطار : كوب عصير ليمون او برتقال + بيضة واحدة مسلوقه + شريحة من الخبز 100 جرام - شاي او قهوة بدون سكر او بالبدائل  
.الغذاء : شوربة خضار مصفي + قطعة الخبز ربع رغيف بلدي -100 جرام جبنة خال الدسم - عند الشعور بالجوع يمن تناول خيارة متوسطة او خسه متوسطة.
العشاء : كوب من عصير الجوافة - 100 جرام سمك مشوي + السلطة الخضراء - شريحة الخبز - المشروب المفضل بدون سكر لزوم الرجيم او التخسيس .
اليوم الثاني
الافطار : كوب مزيج من الاعشاب وحبة البركة - او كوب عصير ليمون دافئ + كوب حليب خال من الدسم .
الغذاء : شوربة اعشاب - شريحة استيك مشويه 100 جرام - 2 قطعة خبز توست او قهوة بدون سكر - ويمنحك الرجيم كوب من الحليب خال الدسم اما في الغذاء او في العشاء .
العشاء: 100 جرام توست مع 100 جرام من الجبن الخالي من الدسم - نصف كوب عصير طماطم - خس - الشاي او القهوه او ما تفضل من المشروبات الساخنة بدون سكر .
اليوم الثالث : 
الافطار : عصير ليمون دافئ او شاي الاعشاب ( بابونج الكاموميل ) + بيضة مسلوقة + قطع توست محمصة + سلطة خضراء - خس وجزر وجرجير - طماطم - المشروب المفضل بدون سكر .
الغذاء : شوربة خضار ( برنواز ) مكعبات صغيرة 1سم - شريحة 100 جرام لحم فراخ مسلوق بدون الجلد - 100 جرام خبز + سلطة خضراء - ثمرة فاكهة .
العشاء : كوب عصير فاكهه مشكله - شريحة فراخ بدون جلد مشوي + خبز محمص + 100 جرام من الشمام - 200 جرام جزر وخس .
اليوم الرابع 
الافطار : 1 كوب شاي الاعشاب او عصير الليمون الساخن - طبق سلطة خضراء - المشروب الدافئ بدون سكر 
الغذاء : شوربة طماطم - شريحة بفتيك 100 جرام - 2 قطعة خبز توست حوالي 100 جرام - سلطة الجرجير وخس وعصير ليمون - شاي او قهوة بدون سكر حسب الرغبة وباستخدام بدائل السكر للتخسيس .
العشاء : 100 جرام خبز اسود بلدي مع 100 جرام جبنة قليلة الدسم - 1 كوب عصير طماطم + خس متوسطة - ما شئت من المشروبات بدون سكر او بدائل 
اليوم الخامس : 
الافطار : 1 كوب عصير ليمون دافئ او ثمرة جريب فروت او شاي البابونج ( اعشاب) - بيضة واحدة برشت مسلوقة بدون قشر - سلط خضراء - المشروب المفضل .
الغذاء : شوربة الخضار المصفي حوالي كوب - 100 جرام لحم فراخ مسلوقة بدون جلد - 100 جلرام الخبز - سلطه خضراء - تفاحة او برتقاله .
العشاء : كوب عصير فواكه مشكله - شريحة استيك مشوي - خبز محمص 100 جرام - 200 جرام شمام - 100 جرام جزر وخس .