حدث خطأ في هذه الأداة

سلطة الكرنب الساخن المفيدة للتخسيس



سلطة الكرنب للتخسيس, وصفة الكرنب الساخن, الكرنب مع الجزر للرجيم

تعد سلطة الكرنب هذه من أكثر السلطات فائدة لأنها مليئة بالفيتامينات و الحديد فهي تساعدك علي التخسيس و الحفاظ علي صحة جيدة في نفس الوقت.

المكونات:

-قلب كرنبة متوسطة الحجم.
-2 بصلة بيضاء
-2 قرن فلفل رومي
-حزمة كزبرة
-2 فص ثوم شرائح
-زيت ذرة
-1 جزرة
-بقايا لحم أو فراخ (اختياري)-ملح و فلفل أسود

الطريقة:

-يقطع البصل شرائح متوسطة الحجم ثم يقطع الكرنب شرائح طويلة و الجزر ايضا ثم الفلفل و الكزيرة و الثوم شرائح ناعمة.
-في مقلاة كبيرة نقلي البصل في الزيت حتي يذبل ثم نضيف الكرنب و الثوم. و نضع الغطاء حتي يذبل.
-نضيف الفلفل الأخضر و الملح و الفلفل الأسود و نتركه قليلا . نرفعه من النار ثم نضيفه علي بقايا اللحم إن وجد و يزين بأي نوع من الخضرة.