حدث خطأ في هذه الأداة

نصائح مهمة لراغبي التخسيس



نصائح تفيد التخسيس, اهم النصائح للتخسيس,نصائح مهمة للتخسيس للحصول علي نتائج مبهرة اليكي هذه النصائح
لكي تنجي في برنامج التخسيس اولا : الاستمرار بجدية وعدم الاستهتار. فالمشكلة تكمن في الاسبوع الاول فقط فاذا نجحنا في مرور الاسبوع الاول فلن تجدي اي مشكلة في الباقي . ولماذا ؟
لماذا الاسبوع الاول فقط ؟ 
ان المعدة مطاطة اذا ضغط عليها بكثرة ماتودعه فيها من اكل تمددت واتسعت وطلبت المزيد .
واصبحنا نعاني ملايين المشاكل من عسر الهضم والتخمة والسمنة والكسل والاعياء بدون سبب والعكس صحيح .
فاذا اودعت بالمعدة اقل من معدلها انكمشت واصبحت تشعر بلامتلاء من اقل ماتاكله . ويتم الاءنكماش في الاسبوع الاول من النظام الجديد .لذلك لن تشعر بالجوع القارص بعد الاسبوع الاول .
وكلما تماديت في عمل الرجيم كلما اصبح الرجيم عادة بشرط اتباع ما نوصي به حتي لايحدث مالايحمده عقباه . من دوخة وغثيان ونقص في كرات الدم وخكذا لان النظام الذي سنتبعه يحتوي علي كل العناصر اللازمة لسلامة الجسم والصحة بصفة عامة .
للحصول علي نتائج مبهرة واسرع مما نتوقع :
مداومة الرياضة حتي العرق . ولاتحسب اذا مشيت 10 كيلو مترات وانت تمشي رويدا رويدا . افضل منه كيلو متر واحد ركضا او مشيا تحرك فيها الجذع والاطراف حركة مستمرة خطوة تشبه العسكرية .