حدث خطأ في هذه الأداة

برنامج تخسيس جديد لمن فوق الاربعين

رجيم لمن فوق الاربعين,برنامج تخسيس لما فوق الاربعين,تعالي معانا خسي لسن الاربعين,تخسيس سن الاربعين 

يشترط لتطبيق برنامج التخسيس هذا ان يكون الشخص سليما من الضغط والسكر والقلب . ومدة هذا الرجيم شهر واحد تخس  حوالي 8 كيلو جرام .

الافطار موحد طول الشهر : 

وهو عبارة عن ( ثمرة فاكهه ماعدا الممنوع في فترة التخسيس وهم البلح والتين والعنب والموز والمانجو .
1 بيضه مسلوقة او 150 جرام جبنه قريش + 3 ملاعق فول + ربع رغيف اسمر .
اليوم الاول :
الغذاء : فاكهه كل هذه الانواع او بعضها ( برتقال - جريب فروت - اناناس - كمثري - جوافة - بطيخ - شمام - فراوله ) .
العشاء : 200 جرام لحم مشوي او مسلوق - سلطة خضراء ( خيار -  خس - طماطم - فلفل رومي - جزر - كرفس ) .
اليوم الثاني :الغذاء : ثمرة فاكهه ماعدا الممنوعات وليكن اليوم تفاحة وربع فرخه مسلوقة او مشويه بدون الجلد - طماطم وخيار .
العشاء : 2 بيضة مسلوقه - ربع رغيف خبز اسمر - سلطه خضراء ممكن 1 كوب شاي بدون سكر او بدائل السكر .
اليوم الثالث :الغذاء : جبنه قريش او اي نوع اخر منزوع الدسم - طماطم وخيار - ربع رغيف اسمر .
العشاء : سمك مشوي 150 جرام - سلطه خضراء -  ممكن فنجان قهوه ولكن بدون سكر .
اليوم الرابع :الغذاء : فاكهه صنف واحد بعيدا عن الممنوعات - طماطم وخيار وخس وجرجير .
العشاء : 150 جرام لحم مشوي ( شرائح استيك حمراء ) - مشروبك المفضل من الاعشاب بدون سكر .
اليوم الخامس :الغذاء : 2 بيضه مسلوقه - خضار سوتيه ( كوسه - خرشوف - سبانخ - قرنبيط - فاصوليا ) .
العشاء : 200 جرام سمك مشوي - سلطه خضراء كما تحب - المشروب الدافئ بدون سكر .
تذكر : لاداعي لبرامج التخسيس اذ اهملت ممارسة الرياضه حتي العرق لانها بتقوم بحرق الدهون المتراكمه .