حدث خطأ في هذه الأداة

الرجيم المثبت ثلاثة شهور



الرجيم المثبت ثلاثة شهور,الاطعمة التي يمكن تناولها ,الاطعمة التي لايمكن تناولها,رجيم تثبيت,تثبيت التخسيس


ليس هناك اي مزيد من خفض كميات الاكل عليك فقط ان تثبت علي ما حققته - ليس هناك مزيد من القيود بالنسبه للكميات ولكن كن عاقلا ..هذا كل ما هناك .
الاطعمة التي يمكن تناولها :
1- انواع الشوربات المختلفة ولكن ليست دهنية بل الخضروات بانواعها وبدون خبز وقليل من الملح .
2- اللحوم البتلو او الضاني الصغير السن .
3- انواع السمك الغير دهنيه ودائما بدون صلصات او زبده .
4- الفراخ الصغيرة المسمي بيننا ( الشمورت) .
5-البيض بما لايزيد عن واحدة في اليوم .
6- زبدة طازجة خاصة بالرجيم وزيت الزيتون والبرافين بكميات قليله جدا .
7- لبن طازج او مجمد منزوع الدسم وبدون سكر .
8- جبن طازج يحتوي علي كميه قليله من الدسم .
9- مكرونه اسباجتي او غيرها مع بطاطس مسلوقه بكميات قليله .
10 - جميع الخضروات الخضراء طازجه او مطهية .
11- جميع انواع الفاكهه طازجه او مطهية بغير السكر .
ملح بكمية قليلة جدا .
13 - عصائر الفواكه علي مختلف انواعها ولكن بدون سكر .
14- انواع الشاي والاعشاب .
15- يجب ان لا تشرب اثناء الاكل .
الاطعمة التي لا يمكن تناولها :
1- الاول والاهم الممنوعات ( الخبز والبسكويت - الفطائر والمربي ) ولا يسمح باستثناءات .
2- ممنوع اللحوم السمينه او البيضاء او الدهنية وكذلك الدجاج السمين مع خلع الجلد قبل الطهي .
3- ممنوع الشوربات الدهنية .
4- ممنوع اكل الارز .
5- انواع السمك ( السفري - الرنجه - الترس - السلامون ) .
6- اللحوم المطهية بجميع اشكالها وصورها لا ( للصلصة مع اللحم - واللحمه مع الارز .....الخ )
7- طواجن اللحم - والسجق - اللحم المحفوظ والمعلب - والسمك المدخن - والبطارخ .
8- الدهن - المرجرين ( الدهون الصناعية ) الزبدة والزيتون - الكريمة - والقشدة ومنتجات الالبان - الغير مسموح بها .
9- رقائق القمح ( كورن فليكس ) .
10 - الموز - الجوز - ابو فروة - المربي العادية - الشوربة - العسل - الكاكاو - الشيكولاته .
12 - عصير التفاح وجميع انواع المشروبات الكحولية والمحلاة .