حدث خطأ في هذه الأداة

وصفة السبانخ بالبيض للرجيم و التخسيس

السبانخ مع البيض, السبانخ مع البيض للرجيم, وصفة السبانخ للتخسيس, التخسيس, اسرع تحسيس,

السبانخ مع البيض وصفة لذيذة و خفيفة تساعدك علي تقليل وزنك: 

المكونات:

-1كيلو سبانخ
-6 بيضات طازجة
-3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
-1 بصلة كبيرة و مبشورة
-ملح و فلفل
-بقدونس
-حبة طماطم كبيرة
-2 فص ثوم
-جبن مبشور

 الطريقة:

تغسل السبانخ و تنقع في الماء لمدة ربع ساعة ثم ينشل من الماء و تشطف و تقطع قطعا صغيرة. تسلق في قليل من الماء المغلي لمدة 3 دقائق فقط. ثم تصفي من الماء تماما.
-يحمر البصل و معه الثوم في الزيت و تضاف الطماطم المقطعة ناعم بعد تقشيرها.  و كذلك البقدونس و تستمر في التقليب لمدة ثلاث دقائق ثم تضاف السبانخ و تسوي لمدة 10 دقائق, ثم تسحب من علي النار و تنقل في صينية بايركس أو عادية تتسع للبيض.
-تفرد السبانخ في الصينية و نعمل بها 6 حفر كل واحدة تسع حجم بيضة  و ترش بالجبن المبشور ثم تدخل الفرن حتي يجمد البيض. و بالهناء و الشفاء.اسرع علاج للتخسيس و مريدي التخسيس