حدث خطأ في هذه الأداة

فوائد الردة في التخسيس و انقاص الوزن



البران لتقليل الوزن, الردة مع الزبادي, الردة و التخسيس, النخالة و القولون العصبي, 


الردة أو البران أو نخالة القمح تعد من أهم الأغذية المفيدة جدا للتخسيس و انقاص الوزن الزائد و علاج الكثير من الأمراض منها مرض السكر. تمتاز الردة بأليافها الطبيعية التي تعطينا الاحساس بالامتلاء و الشبع لفترة طويلة فهي قادرة علي امتصاص الماء ايضا لذلك تعد من أفضل الأغذية للرجيم.
 و هي قليلة السعرات و تعالج مشكلة الامساك التي تصاحب الانسان عند اتباع نظام غذائي لفقد الوزن. المكون الأساس الذي يشعرنا بالامتلاء هو ألياف السليلوز و هو ايضا صحي جدا للقولون و لحركة القولون فهو يعالج في حالات القولون العصبي.كما أن النخالة تفيد في تقليل نسبة الكوليسترول و السكر في الدم و تقاوم امتصاص الدهون في الجسم. 
 يمكنك تناولها مع الزبادي يوميا لسرعة حرق الدهون و تقليل الوزن. أو عن طريق الخبز أو البسكويت أو مخلوطة مع السلطات .