حدث خطأ في هذه الأداة

الاعشاب المفيدة للاسترخاء ولإزالة التوتر





اتجهه الطب البديل الان لعلاج حالات التوتر والقلق والاجهاد الذهني الي كيفية الالقضاءعلي هذه المشكلات الصحيه بالعلاج بالاعشاب
كافضل طريقه دون اللجوء الي استخدام العقاقير لما لها مخاطر صحية ونفسية لدي الشخص المريض ولقد توصل فريق من العلماء الي افضل الاعشاب التي بدورها تقلل من التوتر وتساعد الشخص علي الاسترخاء وازالة القلق وتقليل الشد العصبي زيادة مستوي الطاقة في الجسم وبالتالي القضاء علي الخمول وتحسين الارهاق الذهني ولكن هذه الاعشاب كغيرها من المواد التي يجب اتخاذها دون افراط لان بعض هذه الانواع قد تسبب مشاكل ونتائج عكسيه هو في غني عنها
اهم هذه الاعشاب هو:
1-البابونج : فهو من افضل الاعشابالتي تقضي علي التوترويفضل عمل مشروب من الزهور والاوراق سويا دون استعمال اي من انواع التحليه مثل السكر او العسل فيفضل دون ذلك حتي يقوم بدوره علي الشكل الامثل
2- جذور السوس : لها دور فعال ايضا في القضاء التوتر لان خلاصة الجذور تساعد في تنظيم استجابة الجسم لتفاعلات التوتر ولكن يحذ مرضي ارتفاع ضغط الدم وامراض الكلي من تناوله
3- عشبة القديس يوحنا : وهي مضاده للكآبه فهي تقوم بعمل دواء ( بروزاك ) المخصص لهذا الغرض في منع الدماغ من امتصاص مادة تسمي السيروتونين وهي التعمل علي تغير مزاج الفرد
4- عشبة فاليريان  : وهي تعتبر كمنوم خفيف مثل الفاليوم وهي مهدئه للجهاز العصبي وتساعد في الارق دون اثار جانبيه مثل العقاقير
ولكن يحذر من تناولها في وقت قيادة السيارات
5- عشبة الكاقا : لها دور في تهدئة الجهاز العصبي وتساعد في الارق والقلق والتوتر وافضل طريق لتناولها عن طريق الكبسولات حتي لا نتخطي الجرعه المطلوبه
6- عشبة الجنسة : وهي مفيده في حالات التوتر والقلق ولكن لها جرعات معياريه لذلك ننصح بتناولها علي شكل كبسولات حتي لا يتخطي الفرد عن الجرعه المناسبه له.